しわ

首のしわを目立たなくする、今以上に深くしないためには適度な
マッサージと首のストレッチが有効です。

マッサージはオリーブオイルなどすべりが良く、添加物の入って
いないもの、新鮮なもの（酸化していないもの）がおすすめです。
入浴前などに首にたっぷりのオリーブオイルを塗り、首の付け根から
あごに向かってゆっくりとなで上げ、首全体をマッサージします。

また首のストレッチは特に若さを促す甲状腺の刺激にもなるので
おすすめです。（※甲状腺に問題のある人は行わないでください）
ゆっくり息を吐きながら首を前に倒していきます。
あごが胸につき、首の後ろが十分に伸びているのを感じたら、
ゆっくり息を吸いながら元に戻していきます。
正面を向き、今度はゆっくり息を吐きながら頭を後ろに倒していきます。
首の前が十分のびていることを感じて、こんどは息を吸いながら
元の位置にもどしていきます。左右も同様に行います。

これを３セット行います。ゆっくり首の筋を痛めないように、
行うことが大切です。